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【视频】阴虚火旺的人容易更年期失眠怎么办?

发布时间:2019/09/27

  原标题:【视频】阴虚火旺的人容易更年期失眠怎么办?你要的失眠小妙招和食疗方在这里!

  失眠可能导致机体的生理活动发生一系列改变,对机体其他系统的功能亦有影响。长期缺睡可以引致许多神经、精神及亚健康症状。如烦躁、抑郁、警觉和活动能力下降,自主神经功能紊乱、消化功能障碍等;甚至会降低免疫机能,影响身体健康及工作效率,使生活质量下降。

  营造一个适合睡眠的环境。首先房间里要安静,适合睡眠。窗帘要拉好,灯要关上。

  营造一个适合睡眠的氛围。建议您睡前不要再看手机、▲★-●电视等等,也避免做非常激烈的运动,同时可以在房间内放一些舒缓的音乐。△★-●△▪️▲□△▽

  饮食方面。在晚上八点以后不要进食浓茶、咖啡、巧克力等使大脑兴奋的食物,同时晚餐不要吃太饱,胃不和则卧不安。

  衣着方面。睡觉应该穿尽量宽松的衣服,棉质或者丝质的给皮肤一个舒适的感受。包括被褥也选择柔软的好。

  饮食:用莲子、百合、少量龙眼肉煮一些汤水来喝,有滋阴降火安神的作用。提醒:食疗的方法都是要通过一段时间的坚持才有效果。

  擅长运用中西医结合方法治疗各种内科疾病及疑难杂症。▼▲专长于治疗中风病、中风病预防、中风瘫痪、□▼◁▼脑供血不足、脑动脉硬化、眩晕、△▪️▲□△头痛、失眠、痴呆、肌无力、肌萎缩、口癖(面瘫)、神经痛、颤震(帕金森综合征)、★▽…◇痫病(癫痫)、郁病(焦虑症、抑郁症)等神经系统疾病及心理疾病。PK牛牛app★◇▽▼••●

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