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早 上空腹喝咖啡可以减肥吗分享4款排毒养颜饮品

发布时间:2019/09/26

  早起一杯黑咖啡不仅可以起到提神醒脑的作用,同时还能帮助排除水肿,☆△◆▲■是一种非常简便的减肥方法。▼▼▽●▽●不过让黑咖啡达到最高的减肥效应,你知道要怎么喝吗?

  一杯100克的黑咖啡大约只有2.55千卡的热量,所以说黑咖啡的热量还是很低的,•●建议在餐后喝一杯黑咖啡,可以起到促进脂肪分解的作用,咖啡中含有咖啡因,它可以促进血液中脂肪酸的浓度上升,当血液中的脂肪酸浓度上升后,◇▲=○▼=△▲脂肪酸就会很快被肌肉吸收,并转化为身体所需的能量被消耗掉,■□促进体内脂肪的分解。

  关于黑咖啡是否能够减肥,网络上流传着不同的说法。正方表示,黑咖啡所含的咖啡因能帮助我们加快体内的新陈代谢,◇•■★▼进而加快脂肪燃烧,有助健康减肥。而反方认为,▲●…△黑咖啡中的咖啡因会增加患冠心病、糖尿病等疾病的风险,对健康和减肥都没有好处。◆◁•其实,咖啡因并不会不会增加患冠心病和其他疾病的风险,△▪️▲□△事实上,黑咖啡还能帮助你降低患这些疾病的风险,对健康非常有益。

  除了提神,咖啡因还能刺激肠胃蠕动,能改善便秘,早上喝效果尤为显着。美国护理专家戴安娜?马克斯博士指出,咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能,进而加速肠道蠕动,口▲=○▼促进排便。专家建议,饮用咖啡切勿过量,早上喝1—2杯咖啡即可。

  蜂蜜是秋季“润燥”佳品,◆●△▼●但喝蜂蜜也有不少讲究。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。▲●用温开水(40摄氏度左右)冲服,滋养的效果好;用凉白开冲服,润肠通便的效果更显着。

  早餐一杯牛奶则能强壮骨骼,牛奶尽管营养价值较高,但热能低,难以满足早餐的热量需求,而蜂蜜含有较高的热能,蜂蜜中所含的大量维生素、氨基酸等有益成分还可以促进人体对奶中蛋白质、脂肪等营养成分的吸收,尤其是对钙质的吸收。所以,早餐奶加点蜂蜜对人体更好。

  最好先将决明子用小火炒至微爆响,闻起来微有香气后再泡水。炒后的决明子可以减缓通便的作用,防止发生腹泻,○▲而且炒后的决明子变得相对松脆,更有利于有效成分的释出。★-●△▪️▲□△▽服用时,每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用,还可在医生的指导下辨证加入菊花、枸杞子、山楂等。PK牛牛官网•☆■▲

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