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经常喝咖啡到底 好不好?这些常识很多人一辈子

发布时间:2019/06/19

  咖啡因从出身起,就仿佛自带易黑体质,被不少人误认为是“不利于健康”的物质。

  咖啡因是一种植物生物碱,在超过60种植物的果实、叶片和种子中能够发现咖啡因!

  最常见的植物包括:咖啡树、茶树、巴拉圭冬青(玛黛茶)及瓜拿纳的果实及叶片里,而可可树、可乐果及代茶冬青树也存在少量的咖啡因。

  世界上最主要的咖啡因来源是咖啡豆(咖啡树的种子),同时咖啡豆也是咖啡的原料。此外,咖啡种类繁多,Esprssso 意式特浓,Americano 美式咖啡,Cappuccino 卡布奇诺,Caffé Mocha 摩卡咖啡,低因咖啡等等,不同咖啡种类含量差得不是一点点。

  说明:①由可可粉制的巧克力也含有少量的咖啡因。一条典型的28克牛奶巧克力与脱咖啡因咖啡的咖啡因含量差不多。

  ②咖啡因也是软饮料中的常见成分,例如可乐,最初就是由可乐果制得。一瓶软饮料中一般含有10毫克至50毫克的咖啡因。能量饮料,例如红牛,每瓶含有80毫克咖啡因。这些饮料中的咖啡因来源于它们所用的原始成分或由脱咖啡因咖啡所得的添加剂,也有是通过化学合成的。

  茶和咖啡都是健康饮品,但也需正确适当饮用。过度饮茶会引起烦躁、焦急、心悸、不安等症,从而产生失眠;还会抑制胃肠,妨碍消化,降低食欲。

  咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂,它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢,改善人体的精神状态和体能。

  过度的吸取咖啡因是会引起咖啡因中毒,出现恶心、呕吐、烦躁不安,并有无意识动作、口渴、脱水及低热,呕血、谵妄、痉挛、昏迷、高热和虚脱,亦有出现为癫痫样大发作等。甚至会因延髓抑制而死亡。所以人体不可大量的吸取咖啡因。

  专家建议:以一杯150c.c.咖啡平均含有100毫克的咖啡因来计算,建议一天勿摄取超过300毫克的咖啡因。PK牛牛官网

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